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红枣补血养颜粥怎么做?红枣补血养颜粥的做法[图]

发布时间:2019-10-12 19:50:12

红枣是一种比较常见的干果,当然也有新鲜的水果,很多人喜欢吃红枣,红枣也有很多有用的功效作用,比如可以补血,可以补气,所以很多人会在日常生活中吃些红枣,红枣也可以做成各种养颜药膳,比如红枣补血养颜粥。那么,一般红枣补血养颜粥具体怎么做呢?

1、食材

主料:红枣8粒

其它食材:红皮花生1把、红豆1把、大米1把、紫米1把、红糖适量

2、做法步骤

1、将红豆,黑米,大米和花生洗净,红豆和花生事先用清水浸泡40分钟;

2、红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用

3、将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可

4、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。

注意事项:不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

3、功效

红枣:活血安神、理气脾胃、清热解毒

4、红枣的饮食禁忌

1、燥热体质女性

红枣性温,如果是以红枣进补又属于燥热体质的女性朋友不宜在经期服用红枣,不然易发生经血过多情况从而伤害身体健康。

2、糖尿病

红枣的含糖量较高,尤其是将红枣制成零食食用,所以糖尿病患者不适合选用红枣进补,不然很容易引起血糖升高,导致病情恶化。而对于小孩子来说,过多食用含糖量过高的红枣,很容易长蛀牙。

3、水肿患者

湿热较重、腹胀、水肿的人不宜食用红枣,这是因为红枣糖分高,味甜,过多食用容易生痰生湿。而一旦水湿积于体内,水肿的情况就会变得更加严重。而有宿疾、积食、便秘者也不宜过多食用红枣。这是因为过多食用红枣会导致积滞情况出现,若本身就积食、便秘的话,只会使这些情况更严重。

4、肠胃不好者

吃红枣一定要充分咀嚼。这是因为红枣的表皮含有丰富的纤维,这些纤维不容易被消化。如果没有充分咀嚼的话,吃下去的红枣表皮会很难消化。尤其是肠胃不好的人,一定不能贪吃红枣。

俗话说,“日食三枣,健康到老”还是有一定道理的。红枣虽好,可不能贪吃。

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