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江西九江健康必须哋壹燕麦含极丰富嘚亚油酸世界和平

发布时间:2020-02-15 06:34:15

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1、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂

1、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可下降血清胆固酸、甘油三酯。

2、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有下降血清胆固醇的作用。

3、海带 含丰富的牛磺酸,可下降血及胆汗中的胆固醇;食品纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,增进其排泄。

4、大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻挠血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、苹果 含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,保持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

7、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成份,能有效地避免血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

8、甘薯 能中和体内因过量食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水份,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过量的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

另外,胡萝卜、花生、葵花籽、山查、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者无妨常常选择以上食品。

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